Übungsaustausch
Gemeinsam dranbleiben
Übungen sind ein zentraler Baustein echter Veränderung — nicht nur das, was in der Sitzung passiert, sondern das, was Sie danach im Alltag damit machen.
Viele der Übungen, die wir gemeinsam erarbeiten, entfalten ihre Wirkung erst durch Wiederholung. Sie helfen Ihnen, neu Gelerntes im Körper zu verankern, innere Muster bewusster wahrzunehmen und Schritt für Schritt unabhängiger zu werden — auch außerhalb der gemeinsamen Sitzungen.
Deshalb habe ich eine kostenlose Telegram-Gruppe eingerichtet, in der Sie sich mit anderen austauschen, Übungen teilen und sich gegenseitig unterstützen können. Ein Ort, an dem dranbleiben leichter fällt.
Übungsaustausch-Gruppe
Kostenlos beitreten, Übungen teilen, gemeinsam dranbleiben.
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Zum Mitnehmen
Anleitungen für die Übungen
Die Übungen als PDF — zum Nachlesen, Ausdrucken und für die tägliche Praxis. Über „Vorschau anzeigen“ öffnet sich die Anleitung direkt auf der Seite.
Bewusstseinsübung: Anleitung
Schritt für Schritt erklärt.
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Wiederholende Fragen: Anleitung
Schritt für Schritt erklärt.
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Falls eine Vorschau nicht angezeigt wird, laden Sie das PDF über den jeweiligen Button herunter.