Übungsaustausch

Gemeinsam dranbleiben

Übungen sind ein zentraler Baustein echter Veränderung — nicht nur das, was in der Sitzung passiert, sondern das, was du danach im Alltag damit machst.

Viele der Übungen, die wir gemeinsam erarbeiten, entfalten ihre Wirkung erst durch Wiederholung. Sie helfen dir, neu Gelerntes im Körper zu verankern, innere Muster bewusster wahrzunehmen und Schritt für Schritt unabhängiger zu werden — auch außerhalb der gemeinsamen Sitzungen.

Deshalb habe ich eine kostenlose Telegram-Gruppe eingerichtet, in der du dich mit anderen austauschen, Übungen teilen und Unterstützung finden kannst. Ein Ort, an dem dranbleiben leichter fällt.

Übungsaustausch-Gruppe

Kostenlos beitreten, Übungen teilen, gemeinsam dranbleiben.

Jetzt beitreten

Öffnet Telegram in einem neuen Fenster.

Zum Mitnehmen

Anleitungen für die Übungen

Die Übungen als PDF — zum Nachlesen, Ausdrucken und für die tägliche Praxis. Über „Vorschau anzeigen“ öffnet sich die Anleitung direkt auf der Seite.

Bewusstseinsübung: Anleitung

Schritt für Schritt erklärt.

Herunterladen

Vorschau anzeigen

Wiederholende Fragen: Anleitung

Schritt für Schritt erklärt.

Herunterladen

Vorschau anzeigen