Wissenswertes
Was gut tun kann
Eine wachsende Sammlung persönlicher Impulse rund um Körper, Ernährung und innere Arbeit — Dinge, die vielen Menschen auf ihrem Weg guttun. Nimm dir heraus, was für dich stimmig ist.
Die folgenden Hinweise sind persönliche, unverbindliche Impulse und ersetzen keine medizinische, ärztliche oder ernährungswissenschaftliche Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen oder vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wende dich bitte an deine Ärztin oder deinen Arzt.
Nahrungsergänzung
Omega-3-Fettsäuren
Werden häufig im Zusammenhang mit Stimmung und Konzentration genannt. Ob und in welcher Form sie für dich sinnvoll sind, klärst du am besten ärztlich ab.
Magnesium
Viele Menschen empfinden Magnesium als unterstützend bei innerer Anspannung und Schlaf. Bedarf und Dosierung individuell ärztlich abklären.
Vitamin D
Besonders in den dunklen Monaten ein häufiges Thema. Ein Bluttest bei der Hausärztin oder dem Hausarzt gibt Klarheit über deinen Status.
Kreatin
Vor allem aus dem Sport bekannt, wird Kreatin zunehmend auch als Energielieferant für Gehirn und Konzentration besprochen. Sinn und Dosierung am besten ärztlich abklären.
Spirulina & Chlorella
Zwei Mikroalgen, die als natürliche Nährstoffquelle geschätzt werden. Auf geprüfte Qualität achten und bei Vorerkrankungen ärztlich abklären.
Lithiumorotat (Mikrodosis)
Wird in sehr niedriger Dosierung als Impuls für emotionale Ausgeglichenheit diskutiert. Wichtig: Lithium ist kein harmloses Hausmittel — bitte ausschließlich nach ärztlicher Rücksprache.
Übungen & Rituale
Wiederholende Fragen
Eine einfache Übung, bei der eine Frage immer wieder gestellt wird, um unter die Oberfläche des Denkens zu kommen. Die Anleitung findest du auf der Übungsgruppe-Seite.
Bewusstseinsübung mit Übungspartnern
Eine Übung, die zu zweit oder in der Gruppe besonders wirkt — gemeinsam Präsenz und Fühlen vertiefen. Anleitung und Austausch in der Übungsgruppe.
Bücher, Podcasts & Tools
Ein Kurs in wahrem Loslassen
„Durch das Tor des Fühlens zu innerer Freiheit“ von Christian Meyer — ein Buch, das gut zu meiner Arbeit passt: Veränderung durch Fühlen statt durch Kontrolle.
Erleuchtung kann jeder
Ebenfalls von Christian Meyer — eine zugängliche Einladung, dem eigenen inneren Erleben mit Offenheit zu begegnen.